パーソルキャリア株式会社の北島が、半年に及ぶダイエット挑戦を通じて学んだ計測と記録の重要性を語ります。初歩から始める計測環境の整備と成果報告をお届け。

自己紹介 この記事を書こうと思った理由 この記事を読む上で気をつけてほしいこと 減量の鉄則 食事の考え方 PFCバランスを整える ローカーボとローファット ローファット しっかり寝ることが大切 運動も食事も体に慣れさせないことが大切 トライ＆エラーで自…